側湾症とo脚で腰痛持ち。産後腰痛と神経痛がひどくなり通院している病院でお勧めされました。 子供と一緒にDVDを見て出来るので楽しいです。 長友さんの筋肉が凄いから、柔軟性が程々なので無理をせず、また私でも出来ると思えるDVDでとても良かったです。