3冊めの購入です。2冊目が残り半月分位になったので、購入しました。 ここ1ヵ月位体重停滞していて、凹みそうですが、取りあえず、続けるためには、手帳があった方が意識づけできます。

岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。９０日間のデータが書き込める上、主な食品２７５品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。