ダイエット用と言うより、健康記録用として使っています。 血圧や体重・体脂肪やその日の体調・薬を頓服で飲んだかなどです。 他にも、健康用手帳は販売されていますが、この手帳は安い（税込195円）し、1冊で3か月分記載できるので良いです。

岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。９０日間のデータが書き込める上、主な食品２７５品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。