ダイエット目的の手帳ですが、私はこの手帳を健康管理＆日記代わりに使っています。 体調不良で薬を使った薬の名前・カルチャー参加・運動・散歩時間など・・・ 手帳サイズですが、色々書けるので便利に使っています。 1冊3か月分書けるので4冊で1年分購入しました。

岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。９０日間のデータが書き込める上、主な食品２７５品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。