レコーディングダイエットを始めた所です。 ネットで調べながら、自己流で進めていたのですが このノートを読んでドキリｗｗ ダイエットを始めたのだから。。。と、かなりカロリーを 気にして、大好きなスイーツもガマンしてたのが 逆効果だったとは＞＜ 「岡田斗司夫さん」の本も買った方がいいかと迷い中です。 ノートは小さめですが、書きやすいです。 １冊で９０日分書けます♪ カロリーも275品目載っていて便利そうです^^ 始めて８日目なのですが、毎日カロリーを気にしながら 食べ控えて、カロリーも必死に記入していたのに カロリーの記入は「離陸」からでいいそうです。 今日からやり直そうかしら(^_^;)