表紙を裏返せば、単行本のようですので、記録をする手帳だとは外目から全く分かりません。１冊で90日。自己健康管理意識に役立たせようと購入しました。

岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。９０日間のデータが書き込める上、主な食品２７５品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。