1、口に入れたものをすべて、毎日メモをとる 2、毎日、同じ時間に体重をはかり、メモを取る この2つだけ、 この方法で買った物、書き出したら、ザクザクお金、貯まるかな 取りあえず、頑張ります！！！

岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。９０日間のデータが書き込める上、主な食品２７５品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。