脳神経外科築山先生の普段クリニックなどで診療されている経験から、脳に良い習慣悪い習慣を取りまとめた本。「睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう」という章がありますが、びっくりですね。夜の仕事とかはやりきらないと全て忘れてしまって最初からやり直しになるというイメージがあったのですが、ある程度考えていれば寝ている間に整理ができるそうな。うまく取り入れたい習慣です。