内容に特に新しい物は有りませんが、改めて専門家から診た生活習慣へのアドバイスを纏めたものとして、参考になります。 これをきっかけに、直ぐに実践することは少々困難ですが、できるところから始めたいと思います。

最近、何となく頭がぼんやりしているー。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い１５の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。