こちらのDVDはかなり本格的です。私は何年もヨガ教室に通い続けてますが、そんな私でもかな～りきつかったし、すごく筋肉痛になりました、でも本気でシェイプしたい方や、筋力をアップさせたい方、精神力を強化させたい方にはおススメです。本気の方向けですね。私も普通のyoga DVDでは物足りないので、きついけど期待以上のものでした。