よくあるDVDとｾｯﾄの本では物足りない気がして、なんだかちょっと本格的っぽいこの商品を購入しましたが、予想上に濃い内容です。 ﾚﾍﾞﾙに合わせて、ｽﾃｰｼﾞ1,2,3とありますので、かなり重宝すると思います。僕はまだ1しかやってませんが、DVDに合わせてやると1時間弱かかりました^^休日にじくりやるにはもって来いではないでしょうか。この時期でも十分汗をかきました。お勧めです。。。