このＤＶＤは、ヨガ教室で行うような一連の動きが収録されていてまるでレッスンを受けているような感じなのでオススメです！ 他のＤＶＤもいろいろと買っていますが、他のは短くくぎって収録されているので、いちいち操作しなくてはいけないので私にとってはそれが面倒だったんです。 またパワーヨガなので、きついことはきついのですが自分のできる範囲で無理しないようにとの説明もあるし、辛くなったら途中で止めればいいだけだし、続けてやっていけば確実に筋肉もいい感じでついていくと思います。 普通のヨガだとダイエット効果が少ない気がしていたのですが、これをやった次の日は体中が筋肉痛になったので、全身を鍛えることができると思います。 続けてやっていこうと思える良いＤＶＤだと思います！