４０代からの免疫についてに書かれているので、今の自分にピッタリです。 寝返りをうつと肩が痛くなる、というのは当たっています。 また、出来るだけ薬やサプリメントに頼らない考えにも賛成です。 シップ薬を長期間使用するのは、良くないというのもナルホドと思いました。 でも、現実にはこの本に書かれている時間スケジュールを実践するのは、働き盛りのサラリーマンには難しいかも、です。