肩こり・腰痛に花粉症と慢性化がだんだん辛くなり何とかしたいと思ってました。頭の中では理解できている事の内容ですが、わかりやすい実践法で早速試してます。簡単なことばかりで今回は続きそうで期待してます。効果があれば★5かな？文庫サイズで安価なのも良かったです。