産後２年がたち育児ストレス太りで体重が20キロ増。 醜い身体に限界を感じこちらの書を購入しました。 それまで有名なDVD付き書を何冊も購入しては DVDをつけると子供に邪魔をされ 意欲が削がれ挫折を繰り返さしました。 こちらの書はDVDはないが簡単なストレッチや 立ち方座り方が書いてあります。 一語一句、もらすことなく忠実に実行する事を心掛けました。 立ち方や座り方は、 日々の身体の癖に戻ってしまう。 なので『意識』をしっかり働かせます。 一週間ほどすると 書かれている通りのことがスッと楽にできるようになります。身体の癖との闘いです(笑) そしてストレッチ。 一から順を追ってできるようになります。 脚裏叩きはなれるまで『これで良いのか？』 探り探りになると思いますがあるとき 気持ち良い具合になってきます。 恥骨まわしも書いてある通り忠実にやれば コツがつかめ身体のエンジンがかかりますから 諦めずやっていきます。 ２週間やった経過です。 ウェスト－７センチ。 結果がでるので続けて行けます。