同じ筆者のひじ回し運動は やり始めてから1ヶ月弱になります。 股関節の運動を足すようになってから、 （体重は全く減りませんが） 洋服の試着のときに 1つ小さいサイズのスキニーがはけました。 ただ、股関節の運動のおかげかどうか まだ判断できません。 ウォーミングアップと簡単な運動4つが 載っています。（後、股関節以外の運動） 殆ど理論（説明）、体験談です。 肝心の運動の説明（図解というか）が もう少しほしいところです。