この本は、以前自分用に買っていたのですが、あまりにもよかったので今回は家族用に３冊買いました。 驚いたのが、この本の内容を実践してみると、椅子に座った時に膝を揃えて座るのが楽になったことでした。 今まで、力を入れて膝を閉じていたのですが自然に足が閉じるようになりました。 ダイエットという話では、１ヶ月くらいで３キロやせてその後リバウンドなしです。