運動してもお尻や太ももが冷たいままでどうしたらいいのだろうといろいろ 調べていたところ、骨盤前倒、股関節にたどりつきました。 骨盤を締める体操や枕などやりましたがあまり効果がなかったです。 この本は骨盤やその周辺の骨、股関節の関係が説明してあり とてもわかりやすかったです。 しかしエクササイズのひざ裏たたきや恥骨まわしは本当に自分のやり方が 合っているのかどうか分かりにくいです。 効果としては股関節が柔らかくなり足がまっすぐになったのと骨盤前倒が 改善されてきたように思います。 サイズが変わるのはもうちょっとかかりそうです。