長年、股関節がしっくりせずに歩くのもぎこちなく、また体の動きが硬く・・困っていましたが、この本のエクササイズで頑張って股関節を柔らかくして、失われた何十年を取り戻したいと思います。エクササイズはどれも、なかなか良いです！また簡単です。