文庫サイズなので持ち運びに便利でお手軽です。 言葉も難しくなく、読みやすいです。 もともと体が硬いので１分間といえど、ストレッチが きつかったですが終わった後は下半身のリンパの 巡りがよくなったのを確実に実感できました。 最初から足が曲がっている人はいない、という言葉も 目からウロコでした。実践を続けて憧れボディに 近づけていきたいです。 まだ初めて間もないので期待を込めて星４つです。