座りっぱなしの仕事なので、腰痛にいい運動はないかなーと思っていたら、たまたま目について購入。 文字での説明が多いので「ん？どうやるって？」と考えながら準備運動をやったりしていますが、まだ全部読みきってません。 でも準備運動のコロコロだけしかやってないんですが、何となく股関節が楽になったような？自分がどういう姿勢なのか確認できただけでも私にはプラスかも。 続けて読んでみます(笑)