流し読みですがだいたい読みました。 経験は確かにちょっと多いかなぁ。 大切なところに付箋を貼ってすぐに開けるようにしてます。 膝裏が弱いのは整骨院で言われていて前から知っていたけど、どうすればよいのかわからなかったので良かったです。 3日目で 長座で開脚して足を伸ばした時に膝裏が床につかなかったのが、ほとんどつくようになりました。 効果があれば追記します。 【追記】 読んで、真面目に取り組むようになってから、1週間。 YouTubeとかの「これだけですぐ痩せる！」とかよりも、確かに今までで1番効果あります。 とにかく、無理なく姿勢に意識がいくようになりました。 これまでは、姿勢を良くするとスタイルアップするのはわかっていたけど、20分と持たない。 もともと姿勢が悪い人って、良い姿勢の維持がキツイんですよね。疲れるんです。 だから続かない。 でも、この本に書かれてるのは、姿勢維持しやすい筋肉を効果的に鍛えているんだと思います。 だから姿勢維持が続く。 だからすぐに効果が出るのかも。 姿勢が悪いことによるおデブさんにはすごくいいと思います。 純粋に食べ過ぎとかの人は有酸素運動が必要だろうけど。