雑誌「ゆほびか」の特集でエゴスキューを知り、腰が軽くなったので、もっと深く知りたくなり本書を購入しました。 エゴスキューとは、人の名前で、本人が寝たきりの体験から編み出したエクササイズ。 なにより、垂直・平行・直角をきちんと守って行わなくては効果が出ないとのこと。 ＊足首、ひざ、股関節、背中腰、肩、うで、首頭、と体の痛みに応じてエクササイズが写真入りで紹介されている。 どうして、こうすべきなのか解説つき。 同じようなパターンの繰り返しで動きも少ないので、難しくはないが、中には筋力的にきついものもあるが、少しづつ、慣れていく感じだ。 まだ、完璧には実践していないし、できない部分もあるが、部分的に、よい効果は出ている気がする。 頭をまっすぐ動かすことで、めまいが軽くなった気がする。