深呼吸をする、ｳｫｰｷﾝｸﾞをする、空を見上げる、起こってしまったことを明きらめる、1対２の呼吸をする、明るく前向きな言葉を口にするなど大変参考になりました。最近ｽﾄﾚｽで苦しかったのですが気持ちが楽になりました。