今まで「あそこの医者の薬はよく効く」とか、口コミばかりを信じて病院を選んで、あとは何も考えずにいましたが、これからは、医者がなぜこの薬を処方してくれたのか、説明をよーく聞こうと思いました。そして、食生活。主婦の私にとっては、食物繊維豊富な献立を毎回のように作ることは、正直大変な手間です。ですが、家族の健康を守るためには、とても大事なことなんだ、と再認識させられました。そして、子育てに関しても、うちの子は粉ミルクを拒否する赤ちゃんだったので、完全母乳でした。当時は、ずーっと抱っこしてないと寝てくれないし、完母なのに吐きやすい子で、、もう大変すぎてヘロヘロだったのですが、この本を読んで、報われた気持ちです。

ヒトの腸内には100兆個もの微生物がいる！　 体内微生物の生態系が破壊されると、さまざまな問題が発生する。肥満・アレルギー・うつ病など、微生物とあなたの健康の関係を解き明かす！ ［目次］ プロローグ　回復はしたけれど 序章　　人体の90%は微生物でできている 私たちは微生物と共に進化した 人体は微生物生態系に満ちている 第1章 21世紀の病気 健康向上に寄与した四つのイノベーション ヒトにとって「ふつう」でないことの急増 21世紀病を疫学的に問うてみる 第2章 あらゆる病気は腸からはじまる カロリー計算で体重コントロールはできない 微生物が引き起こす消化器系のトラブル エネルギーをどう吸収するか エネルギーをどう貯蔵するか 第3章 心を操る微生物 遅発性自閉症のきっかけ 腸と脳はつながっている 微生物が出す化学物質が信号になる 短鎖脂肪酸の役割 第4章 利己的な微生物 アレルギーを説明する「衛生仮説」の不備 ホロゲノム進化論 「旧友仮説」に書き換える 腸の透過性が上がるという現象 第5章 微生物世界の果てしなき戦い 無数の命を救ってきた薬 抗生物質が微生物集団の構成を変える 抗菌剤入り製品への懸念 第6章 あなたはあなたの微生物が食べたものでできている 栄養摂取の複雑なプロセス 微生物に必要な餌をやり忘れていないか 食物不耐症の謎 第7章 産声を上げたときから 産道にいる微生物 母乳の中にいる微生物 マイクロバイオームの驚くべき順応性 第8章 微生物生態系を修復する 微生物は補助食品として補充できるのか 他人の糞便を分けてもらう 理想のドナーを求めて 終　章　21世紀の健康 社会としての姿勢を変える 個人としての姿勢を変える エピローグ　100%の世話をする 謝辞／訳者あとがき／参考文献／図版出典