以前からスクワットは体に良いと思い実践していましたが、どこがどう良いのか今ひとつ分からずにいました。そこにこの本の存在を知り、納得して行おうと購入しました。なるほど全身運動で、メンタルにも良い。毎日するのは少しストレスでしたが、適度のストレスが体を活性化させること。ストレスに感謝です。いつまでも自分の足で歩き、寝たきりにならないようにしたいものです(^^♪