少しずつ実践していると、足が丈夫になり、階段も楽々上がり降りできるようになりました。

スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。