新聞の広告欄で、この本が掲載されていて、８０歳の父が欲しいというので、購入しました。 スクワットのやり方は、新聞の広告欄の内容とさして、変わりませんでした。 また、８０歳の父は、普段やっていたウォーキングをやめて、スクワットだけにしたら、長い歩きができなくなりました（持久力がなくなった）。ウォーキングも続けて、スクワットをプラスしたほうがいいと思います。