体を痛めている調律師（ピアノ1台の総張力2t)､オルガン奏者（手足動かしまくり）の知人にプレゼントしました。 サッカー男子A代表、長友選手もイタリアまで持参、毎日実践、活躍、成長してます。彼のトレーナーさんの著書です。 私も70代母も今年2月からDVDと一緒に1週間に3日ほど継続中。「効くぅ～」ポイントに赤印が出てわかりやすい。 演奏の練習中の休憩時に1つ、2つこのトレーニングをすると体がほぐれ音が弾み変化して嬉しいです。 ストレッチ→体幹トレーニングで約10分X4段階レヴェルでメニューごとに一般X回、アスリートX回と表示されます。 初心者から世界レヴェルのプロ選手まで「腰」を核に幅広く対応していてDVDを見ながら無理なく楽しくできます。 最初はDVDの展開スピードが早くついていけませんが何回かしてるうちに休み休みでも出来ます。 チューブ（平ゴム）が必要で楽天で購入したのが役立ちました。(マイレビュー「ダイエット･健康」2010年7月記入)