最初の日、あおむけになって息を吐くだけなんだから 50代で 普段 運動していない私でも簡単だよ～と思いましたが 骨盤を下に押し当てるようにするという注意書き通りにやってみたら おなかがブルブルする(笑) やっぱりプロの指導ってすごいんですね。 体が固くても運動に縁がなくても始められるようになっています。 運動オンチの私でも無理なくできる! 無理があると続かないのが運動オンチの特徴ですからね、 これはぜひ一年くらい続けてみたいと思います。