たいへんわかりやすく、手軽な内容になっており、毎日続けられそうです。まだはじめたばかりなので、結果の報告はできませんが・・・。いろいろなストレッチと体幹トレの組み合わせで、ダイエットやアスリートのトレーニングまで対応できるようです。