昔はトレーニングと言えば筋トレなど見た目が大きく変わる事が 重要でした。でも筋肉が有っても動けないなら意味がない と思い購入しました。 ダンベルなど使いませんがものすごく効くトレーニングです。 スポーツに限らず普段の生活でも軸は大事です。 この本はヨーガやティラピスなどと一緒で内面から変えてくれます。