主菜と副菜が明記してあるので、組み合わせを考える手助けになります。すべての主菜と副菜の一部は冷凍できるというのもうれしいです。 分量は2人分とあるので、1人だと単純に2回分になるかと思いましたが、メニューによってはそれ以上使えるので、冷凍できないものは半分の量にするなど調節しています。 料理初心者のため作るのに時間がかかりますが、手順は難しくないので料理されている方は短時間で簡単に作れると思います。

朝つめるだけのやせおか弁当でダイエット！ ◆◆持ち歩ける「やせおか」サイト、 やせおか.jp (http：／／yaseoka.jp/) がオープン！ 作りおきダイエットのヒミツ大公開！！◆◆ 累計100万部超の大ヒットシリーズ 「やせるおかず 作りおき」から、 食べてやせるお弁当版が登場。 “50代、1年で26キロ減、リバウンドなし”で話題の著者が またまた奇跡を起こします。 身近な食材、調味料だけで手間なく作れておいしい 「やせおか」の特徴はそのまま。 匂いの強いものを避け、お弁当につめやすい形のものを厳選。 組み合わせ自由自在な主菜、副菜、71レシピ。 カレーピラフ弁当、カルボナーラ風弁当など インパクト大の一品弁当も。 実際にやせおか弁当を18〜19日間試した体験者は 体重がー7キロ、-5.1キロ、-4.9キロなど好結果が続出。 ポッコリお腹がペタンコに！ 野菜はたっぷり、肉や魚はしっかり、炭水化物は控えめに。 あとは食べ順を守って食べれば 「我慢しないでスルスルやせていく快感」（体験者談）を味わえます。 【編集担当からのおすすめ情報】 シリーズ第3弾の本書でも、30代〜50代の男女が やせおか弁当生活を試しました。 その“やせレポ”は巻頭に、 ポッコリお腹がー9センチの写真はオビにも掲載しました。 特別な運動＆我慢なし。著者同様に その後もリバウンドなしなのが驚きです。 何を食べるか迷いがちなランチの救世主として、 ふだんの食事のおかずとしても活用してください。