本で読んでやっていたが、やはり動作の確認をしたいと思い本書付属のDVDが目的で購入。やはり目で見るのは違う。 このDVDと「体脂肪が落ちるトレーニング」があれば、スロー、クウィック、スローTOクウィックまですべて自分でがっちり行える。 女性のためには、本としては「スロトレ」の方が向いていると思われる。