購入後早速トレーニングを開始しました。 趣味でラグビーをやっていますが、ウエイトトレーニングをする時間がありません。 帰宅後、こつこつと家で本を見ながらトレーニングに励んでいます。 DVDもついているので、動きも分かりやすいです。 こっそりトレーニングをしたい方、一人ではトレーニング方法がわからない方におすすめの１冊ですね。