ＤＶＤ付の解説本を探していたので購入しました。 非常に判りやすいですが、 ＤＶＤは、あくまでメソッドなので、 同時進行でトレーニングが出来ないのが残念。

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。