ＤＶＤが付いていて、わかりやすく解説されています。 メニューによっては、出来ないな項目もありますが、トレーニングメニューどおりに行うと、達成感が沸いてきます。 ダンベルが欲しくなりました。

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。