運動の仕方がわかりやすく書かれていてすごく良いです。 簡単な負荷調整の仕方もかいてあるのでそれも良い。 しかもDVD付きでスピードとかもわかる。 この本の良いところは他には、運動後のストレッチの仕方が書いてある点。 ストレッチは大事だと思うのでありがたいです。