自分のフォーム、理論が正しいのか確認したく購入しました。 これからジムでトレーニングを始める方、身体を変えたい方にお勧めです。 初心者にも非常に分かりやすく、簡潔に書かれています。 某雑誌をジムで数回見るより、付属のＤＶＤを一回見たほうが効果が高いと思います。