DVDがついたスロー＆クイックトレーニング。 内容はとてもいいと思います。 スロトレではもの足りなくなったり、割れた腹筋が欲しくなったら買う本。 ただ、女性や、初心者や普段運動をしなれてない人はスロトレが絶対おすすめ。 DVDがついているので、使い勝手は良いです。 主にDVDを見ながらやって、興味がある部分は解説を読めばOK。 これは筋肉に憧れる男子向け。 この通りやれば効率よく腹筋が割れたモテボディゲットでしょう。