筋トレの類の本は書店で数多く、一通り立ち読みした中で本書を購入しました。筋トレ理論の理解は、他の本を立ち読みで済ませ、実務書といえる本書を映像とＤＶＤを実際見ながら、自分で実際に体を動かし体で覚えたいと思いました。頭で考えるのと実際は違いますので、ＤＶＤはありがたいです。 家でトレーニングできるので、ジムに通わなくても、立派なトレーニングが出来ると思います。