初心者にはスロトレ完全版の方が オススメかなと思います。 が、CD付きなので動きやスピードが分かりやすく 良いと思います。

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。