とにかく写真が多くて説明もわかりやすい上に、DVDもついてるので非常に便利です。間違ったフォームでは効果も減るし怪我のリスクも増えるので、これは非常に助かります

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。