タイトルにひかれ購入しました。 最初は実践され成功者の声が記載されていて、驚きました。 前半は、理論の説明で、大きな図があり、これだけで何となくやせるような気がします。（精神面の訓練かな） 後半は、実践方法を大きな図で説明があり、非常に分かり易いと思います。 4週間プログラムですが、自分に無理のないように運動すればよいと思い増します。 たかが1日3分のトレーニングです。 継続は重要なことですね。

忙しい人でも1種目で全身運動ができ、本当に効果があるスクワットのやり方を掲載。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法とそのさまざまなメリットを写真、イラストで分かりやすく紹介する。 ・スクワットが最強のソリューションです ・スクワットは一生リバウンドしない王道ダイエット ・坂詰式4週間プログラムで体形が変わる！ ・スクワットを取り入れてます！成功者たちの声 ・「世界一やせるスクワット」の使い方 PART1　坂詰式やせるスクワットの秘密 PART2　4週間プログラムと4つのルール PART3　いよいよ実践スクワットメソッド PART4　やせる食生活ダイエットが急加速