産後、授乳をやめたタイミングで１か月程で５ｋｇ以上増えました。 痩せたいし、運動もしたいのに、何をして良いのか全く分からず困っていたところに、こちらを見つけました。 それまで、やみくもにスクワットをして、少し運動した気になっていましたが、効果もなく苦しいだけでした。 でもこちらに出会い、正しいスクワットを教えて貰い、たった１週間で効果が出ました。 足が引き締まりつつあるのと、おなかが少しへっこみました。 しかも、たった３０回で週２～３回でこんなに効果があるなんて！！ 今３週間目位ですが、タニタの体重計で測ると、おなかの筋肉レベルが１上がり、体脂肪も下がりました。 この調子で無理なく続けます！！