スクワットは、2年前からやっておりましたが、電車のつり広告を見てなにか秘訣があるのかもと購入。 今までは 毎日30回連続で行っていましたが、なるほど、この本の方法だと筋肉を最大限に使う効果があるのだと納得しました。 なかなか、この本の方法でできていないのですが、意識してスクワットをするようにしています。 少しは効果があるかもです。一読の価値ありです。

忙しい人でも1種目で全身運動ができ、本当に効果があるスクワットのやり方を掲載。高負荷低回数だから時間もかからず、必ず効果のあるスクワット法とそのさまざまなメリットを写真、イラストで分かりやすく紹介する。 ・スクワットが最強のソリューションです ・スクワットは一生リバウンドしない王道ダイエット ・坂詰式4週間プログラムで体形が変わる！ ・スクワットを取り入れてます！成功者たちの声 ・「世界一やせるスクワット」の使い方 PART1　坂詰式やせるスクワットの秘密 PART2　4週間プログラムと4つのルール PART3　いよいよ実践スクワットメソッド PART4　やせる食生活ダイエットが急加速