マラソンの完走を目指す初心者ランナーからサブ３（３時間以内での完走）を目指す上級者まで、それぞれのレベルに合った「１００日間トレーニングメニュー」が書かれている。 初完走を目指す僕にはとても参考になった。 ただし、この本はあくまでも「トレーニング方法」について解説しているものなので、その他（フォーム等）のことが知りたい方は他の書籍をチェックする必要はある。 これから走る貴方や練習方法を確立したい貴女！一度見てみてはいかがでしょう？