元々腸が弱い私にとっては、多少知っていた知識もありましたが、その知識を深めることができました。特にプロバイオテクスではないヨーグルトなど胃酸で死んでしまう善玉菌は役に立たないと決め付けていましたが、すでに存在する善玉菌の餌になり役に立っているなど勉強になりました。たくさんの腸が弱い現代人に読んでもらいたい本です。

健康で長生きするには免疫力を上げること、そしてそのためには、「腸内環境」を健康に保つことが大事、ということが昨今広く知られるようになりました。腸内細菌が元気に働くいい腸を持つ人は、心身ともに状態が良く病気にかかりにくいーつまり、「腸の健康があなたの寿命を決める」のです。でも、現代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに腸を痛めつけて、免疫力を下げてしまっていると著者は指摘します。では、どんな習慣が腸をダメにしているのか？免疫の７０％を担う腸を鍛える食べものや食べ方とは？７０歳を過ぎてますます元気な腸内研究の第一人者・藤田先生が、腸内細菌をぐんぐん育てて免疫力を上げる３０の習慣を明快に解説します。