テレビを見ながらできるので気軽に始められます。本が届いて10日ほど続けていますが、無理なく続けていけそうです。足裏リリース、ふくらはぎリリース、くびれストレッチ、お尻リリース、太ももリリース、美尻ストレッチ、ふくらはぎコロコロ、この7項目だけ毎日やっています。この7項目だけなら15分かかりません。効果のほどはまだわかりませんが、ふくらはぎリリースは痛くてまだきちんと正座できないものの、終えた後足の血流がよくなったような気がします。習慣化して続けていきたいと思います。

食事制限なし、いつでもできる、「ながら」でOK　 体のゆがみをセルフリセット。痛キモチよさがクセになる！　 ●即効性も実証済み！　基本編をたった1回でサイズダウンも　 ●あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド　 ●「ゆるめて、のばす」が美ラインを生む　 ●ウエストに効く！　足裏リリース→ふくらはぎリリース→くびれストレッチ　 ●小顔に効く！　肩うらリリース→胸こりリリース→首ながストレッチ　 ●ヒップアップに効く！　お尻リリース→太ももリリース→美尻ストレッチ