高校生と小学生の男の子二人の母です 二人ともスポーツ好きです ブログも見せてもらってます とてもわかりやすく 色々な食材を使っての献立で参考にしています 毎日見て参考にさせてもらっています まだ買って間がないのに 結構くたくたな感じの本になってます(笑) 前の二冊の本は電子にしたのですが やっぱり紙の良さありますね これからももっともっと活躍させてもらいます

大人気ブロガー・はるはるママのレシピ本第3弾！ 強豪サッカーチームで活躍する息子を育てるママが、 試合で活躍できる、強くてたくましいからだをつくるための献立を紹介します。 強いからだをつくるのに必要なのは、バランスのいい食事をしっかり食べること！ 筋力UPのための揚げないからあげ、免疫力をつける具沢山トマトカレーなど、 子どもが好きな料理をはるはるママがからだを強くするためのレシピとして提案します。 副菜はレンジ調理が可能なものが多く、とっても手軽につくれます。 成長期に食べたい栄養＆ボリューム満点おかずを36献立155品紹介！ 各レシピには栄養マークがついているので 一目でどのような効果があるおかずかがわかります。 スポーツを頑張る子どもを応援するお母さんに、ぜひ手にしてもらいたい1冊です。 すぐマネしたい、お悩み別献立を各テーマ6献立ずつ紹介します！ ●1章　筋力UP ●2章　持久力をつける ●3章　瞬発力UP ●4章　骨を太くする ●5章　免疫力をつける ●6章　ケガをしないために